Terapi

Ranfòse enèji, bat depresyon

Depresyon pa jis afekte mood ou-li ka drenaj enèji ou, deranje lavi chak jou ou, epi fè menm travay yo ki pi senp santi yo akablan. Nan Dr Tripp & Associates, nou ap isit la ede w redekouvri vitalite ou ak pran etap ki gen sans nan direksyon yon lavni pi klere.

Jwenn matche ak yon terapis

Energy-boosting therapy techniques for depression recovery

Rekonèt sentòm depresyon

Depresyon ka manifeste nan divès fason, ak rekonèt siy yo se premye etap la nan direksyon rekiperasyon. Sentòm komen gen ladan:

Santiman ki pèsistan nan tristès oswa san espwa
Pèt enterè nan aktivite ou yon fwa te jwi
Fatig, enèji ki ba, oswa difikilte pou konsantre
Chanjman nan apeti oswa modèl dòmi

Depresyon ka prezante tou kòm sentòm fizik tankou tèt fè mal, pwoblèm dijestif, oswa doulè ak doulè san eksplike. Si santiman sa yo pèsiste ak entèfere ak lavi chak jou ou, li lè yo chèche sipò. Terapis ki gen lisans nou yo ka ede ou idantifye ak adrese sentòm sa yo, bay yon chemen nan direksyon gerizon ak renouvle enèji.

Sentòm fizik

Depresyon pa jis afekte emosyon ou; li kapab tou pran yon peyaj sou kò ou. Sentòm fizik komen gen ladan fatig ki pèsistan, chanjman nan apeti oswa pwa, tèt fè mal, ak doulè nan misk. Ou ta ka remake difikilte pou dòmi oswa jwenn tèt ou oversleeping, ankò toujou reveye santi fin itilize. Sentòm sa yo fizik ka fè li pi rèd fonksyone jou-a-jou epi yo ka santi frustratingly soti nan kontwòl ou.

Si w ap fè eksperyans sentòm fizik, konnen ke ou pa pou kont li. Terapi ka ede w konprann koneksyon ant sante mantal ak fizik ou, bay estrateji pou diminye sentòm sa yo ak amelyore byennèt an jeneral ou.

Emosyon toksik

Depresyon souvan pote yon vag nan emosyon akablan, tankou kilpabilite, wont, oswa santiman nan san valè. Sa yo emosyon toksik ka kreye yon sik nan negatif pwòp tèt ou-pale, fè li difisil yo wè pwòp valè ou oswa kwè ke bagay sa yo ka amelyore. Ou ta ka santi ou bloke nan yon eta konstan nan pwòp tèt ou-dout oswa blame tèt ou pou sitiyasyon pi lwen pase kontwòl ou.

Terapi bay yon san danje, espas nonjudicmental yo eksplore emosyon sa yo ak reframe pèspektiv ou. Avèk èd nan yon terapis ki gen lisans, ou ka kraze gratis nan modèl emosyonèl toksik ak kiltive yon relasyon plis konpasyon ak padonnen ak tèt ou.

Vid ak mank dezi

Youn nan siy yo Hallmark nan depresyon se yon sans pervasive nan vid oswa yon mank de dezi pou bagay sa yo ki yon fwa te pote ou kè kontan. Ou ka jwenn tèt ou retire nan aktivite sosyal, pastan, oswa moun renmen yo, santi tankou menm si pa gen anyen zafè oswa pral janm chanje. Menm travay senp ka santi redoutable oswa san sans, kite ou kole nan yon sik nan dezenterè ak dekoneksyon.

Li enpòtan sonje ke santiman sa a se yon sentòm depresyon, pa yon refleksyon nan ki moun ou ye. Terapi ka ede reinnite sans ou nan objektif ak rekonekte ou ak bagay sa yo ak moun ki gen pwoblèm pi. Avèk sipò, ou ka redekouvri kè kontan epi jwenn siyifikasyon nan lavi ou ankò.

Dire ak dyagnostik depresyon

Depresyon se pa sèlman yon santi-li nan yon kondisyon ki ka pèsiste pou semèn, mwa, oswa pi long si kite pa trete. Yon dyagnostik fòmèl souvan mande pou sentòm yo dire pou omwen de semèn, men dire a ak gravite ka varye de moun nan moun.

Nan Dr Tripp & Associates, terapis nou yo fè bon jan evalyasyon pou konprann nati a ak limit nan depresyon ou. Pa pinpointing faktè kontribye ak idantifye modèl, nou kreye yon plan tretman pèsonalize ki adrese bezwen espesifik ou yo. Dyagnostik bonè ak entèvansyon ka fè yon diferans enpòtan, ki mennen nan pi vit soulajman ak estabilite alontèm.

Konprann diferan kalite depresyon

Depresyon se pa yon sèl-gwosè-adapte-tout. Gen plizyè kalite, chak ak karakteristik inik ak apwòch tretman:

Gwo Twoub Depresyon (MDD): Karakterize pa tristès ki pèsistan, pèt enterè, ak sentòm fizik ki entèfere ak lavi chak jou.
Twoub depresyon ki pèsistan (dystimi): Yon fòm pi lontan-tèm nan depresyon ak sentòm pi douser men kwonik ki dire de ane oswa plis.
Twoub afektif sezon (SAD): Depresyon lye ak chanjman sezon, souvan k ap fèt nan mwa sezon fredi yo.
Depresyon Postpart: Depresyon ki afekte nouvo paran yo, tipikman nan premye ane a apre akouchman.
Twoub bipolè: Yon kondisyon ki enplike epizòd nan depresyon altène ak peryòd nan mani oswa atitid elve.

Lè ou konprann ki kalite depresyon w ap fè eksperyans ki esansyèl nan tretman efikas. Terapis nou yo travay avèk ou pou idantifye kondisyon kache a epi devlope estrateji vize pou amelyorasyon.

Émergentes soti nan depresyon: Ki sa yo dwe fè epi èske pwòp tèt ou-tretman travay?

Émergentes soti nan depresyon ka santi tankou yon batay moute, epi pandan ke pratik pwòp tèt ou-swen ka bay soulajman tanporè, yo ap souvan pa ase yo adrese pwoblèm yo kache. Depresyon se konplèks, ak simonte li mande pou yon konbinezon de konpreyansyon, sipò, ak konsèy pwofesyonèl. Se pou yo eksplore kèk defi komen ak sa ou ka fè pou avanse pou pi devan.

Enkapasite pou pwòp tèt ou-ede

Lè w ap fè fas ak depresyon, menm etap sa yo pi piti nan direksyon amelyorasyon ka santi enkonfòtab. Ou ta ka gen dezi a santi yo pi byen men lit jwenn enèji a oswa motivasyon yo aji. Sa a se pa yon siy nan feblès-li nan yon sentòm nan kondisyon an tèt li. Depresyon ka vòlè ou nan kapasite nan angaje yo nan aktivite ki ta ka otreman ede, tankou fè egzèsis, manje byen, oswa konekte ak lòt moun.

Yon terapis ka ede pon diferans ki genyen ant kote ou ye ak kote ou vle yo dwe. Ansanm, ou pral devlope etap jere pwepare nan kapasite aktyèl ou a, ranplisman ou reprann yon sans de kontwòl ak pwogrè nan direksyon rekiperasyon.

Kòz kache

Depresyon souvan gen pi fon, kòz kache ki pa imedyatman evidan. Sa yo ta ka gen ladan chòk ki pa rezoud, eksperyans anfans, oswa menm kondisyon sante fizik tankou dezekilib ormon. Tretman pwòp tèt ou souvan konsantre sou sentòm sifas-nivo san yo pa adrese faktè sa yo kache, ki se poukisa èd pwofesyonèl se konsa enpòtan anpil.

Nan Dr Tripp & Associates, terapis ki gen lisans nou yo travay avèk ou pou dekouvri kòz rasin depresyon ou. Atravè terapi konpasyon ak perspicaces, ou pral jwenn yon pi bon konpreyansyon sou sa k ap alimante santiman ou epi aprann kijan yo adrese yo nan sous yo.

Izolasyon nan men lòt moun

Depresyon souvan kreye yon sans de izolasyon, fè li difisil yo rive jwenn soti pou èd oswa konekte ak moun yo renmen yo. Ou ka santi tankou pesonn pa konprann sa w ap ale nan, oswa ou ta ka retire pou fè pou evite ke yo te yon chay. Malerezman, izolasyon sa a ka apwofondi santiman nan solitid epi fè depresyon pi rèd simonte.

Terapi bay yon espas kote ou ka eksprime santiman ou ouvètman san jijman. Apre yon tan, ou pral devlope estrateji pou rebati koneksyon ak ranfòse sistèm sipò ou. Rekindling relasyon ak fomasyon yon sans de fè pati ka yon pati pwisan nan vwayaj ou soti nan depresyon.